Dieser „Klassiker“ der Entspannungsverfahren wurde in der jüngeren Vergangenheit zu einer kindgerechten Methode weiterentwickelt: Kinder erlernen Techniken der Selbstinstruktion, um sich in den Zustand der Entspannung zu versetzen. Die positiven Effekte sind vielfältig und betreffen sowohl die physische als auch die psychische Ebene.

Für diesen Kurs bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Decke mitbringen.

Gruppenzusammensetzung:
6 bis 12 Jahre
(mindestens 4 Teilnehmer pro Gruppe)

Umfang: 6 Einheiten à 60 Minuten

Termine: nach Absprache

Preis: 98,- EURO pro Kind

Das Programm wurde im Zentrum für Rehabilitationsforschung an der Universität Bremen entwickelt und im Hinblick auf seine Wirksamkeit untersucht.

Das Training besteht aus vielfältigen Bausteinen und verfolgt das Ziel, Kindern und Jugendlichen Techniken zu vermitteln um insbesondere schulbezogene Belastungen besser in den Griff zu bekommen. Es sollen individuelle Belastungssituationen und Reaktionen erkannt und günstige von ungünstigen Bewältigungsmaßnahmen unterschieden werden. Die Kinder erhalten altersgerechte Materialien, die auch später im Alltag an das Gelernte erinnern.

Gruppenzusammensetzungen:
8 bis 10 Jahre
11 bis 13 Jahre
(mindestens 4 Teilnehmer pro Gruppe)

Umfang: 6 Einheiten à 90 Minuten

Termine: nach Absprache

Preis: 159,- Euro pro Kind

Dieses Entspannungsverfahren ist speziell für jüngere Kinder entwickelt worden. Es wird geübt, mit inneren Bildern zur Entspannung zu finden. Dabei werden den Kindern Hilfen über Geschichten, Phantasiereisen u.ä. angeboten.

Gruppenzusammensetzung:
6 - 9 Jahre
(mindestens 4 Teilnehmer pro Gruppe)

Umfang: 6 Einheiten à 60 Minuten

Termine: nach Absprache

Preis: 98,- EURO pro Kind

Bei diesem stark körperbezogenen Verfahren steht der aktiv herbeigeführte Wechsel zwischen An- und Entspannung im Vordergrund. Die Entspannungsreaktion ist unmittelbar körperlich erlebbar. Dieses Verfahren ist insbesondere für Jugendliche geeignet und kann an praktisch jedem Ort „unauffällig“ durchgeführt werden.

Gruppenzusammensetzung:
10-15 Jahre
(mindestens 4 Teilnehmer pro Gruppe)

Umfang: 6 Einheiten à 60 Minuten

Termine: nach Absprache

Preis: 98,- EURO pro Kind